Zumba
La Zumba non è altro che una sorta di fitness-dance, che nasce dalla fusione di aerobica e ballo latino. Nata nei primi anni 90′ in Colombia, sbarcata in Florida e poi espansa a macchia d’olio, quest’attività permette di allenare il corpo divertendosi, grazie alle melodie latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, unite a movimenti tonificanti tipici della danza e degli esercizi di aerobica.
Danza moderna junior
Danza moderna junior è un corso di danza moderna dove la lezione ha un sottofondo musicale a partire dal riscaldamento. Le coreografie comprendono movimenti di base tenendo conto della struttura fisica e dell’età dei piccoli allievi. Danza moderna junior è una lezione che educa l’equilibrio, la coordinazione e il senso del ritmo.
Total body
Le lezioni prevedono programmi con esercizi di difficoltà adattabili anche individualmente, sia a carico libero, sia con pesi leggeri (manubri, elastici, …). L’obiettivo è di mantenere un buon livello di benessere psicofisico. Adatto a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma senza esagerare!
Boxe up
BOXE UP è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare al sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono vincitori o sconfitti. É un vero e proprio corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali applicate al sacco. L’obbiettivo raggiungibile con una lezione di Boxe Up: benessere psicofisico, tonificazione e dimagrimento.
Step & tone
Questa lezione è mirata a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare, un risultato che si ottiene alternando esercizi di tonificazione ad esercizi aerobici Questa combinazione permette di ottenere grandi risultati su tutto il corpo, per via dell’enorme dispendio energetico (calorico) e per la concentrazione di lavoro che si ottiene su ogni gruppo muscolare. Per la semplicità di esecuzione è una lezione indicata a tutti.
Total stretching
Lo stretching si potrebbe definire come una forma di esercitazione fisica che privilegia l’allungamento muscolare e l’elasticità delle articolazioni. Se inoltre vogliamo identificarlo nella sua essenza tecnica diremo che lo stretching è una disciplina di tipo statico dove la posizione di allungamento, raggiunta lentamente, è mantenuta per un certo tempo.
Aerobica
Mix di diversi programmi di allenamento presi dalla ginnastica a carattere aerobico e dal lavoro indirizzato alla tonificazione muscolare. Dall’aerobica e dallo step si apprendono i passi fondamentali, le progressioni, le diverse tipologie di insegnamento, le transizioni… Dalla pratica indirizzata al miglioramento del tono muscolare, si lavora in posizione eretta e al suolo, con esercizi di TONE UP per gli arti superiori ed inferiori e piccoli attrezzi. Obiettivo primario è tonificare, modellare e, perché no, sentirsi più snelle!
Power yoga
Il Power Yoga è una disciplina orientale che, come lo yoga, ci permette di armonizzare mente e corpo tramite posture ben precise ed esercizi di respirazione che non possono che far bene al nostro organismo. Il Power Yoga è nato proprio per rendere alla portata di tutti l’Ashtanga Vinyasa Yoga, per avvicinarsi di più al pubblico occidentale.
I nostri brand
I migliori brand selezionati per i nostri prodotti, macchinari, abbigliamento.
