Aerobica
Mix di diversi programmi di allenamento presi dalla ginnastica a carattere aerobico e dal lavoro indirizzato alla tonificazione muscolare. Dall’aerobica e dallo step si apprendono i passi fondamentali, le progressioni, le diverse tipologie di insegnamento, le transizioni… Dalla pratica indirizzata al miglioramento del tono muscolare, si lavora in posizione eretta e al suolo, con esercizi di TONE UP per gli arti superiori ed inferiori e piccoli attrezzi. Obiettivo primario è tonificare, modellare e, perché no, sentirsi più snelle!
Aerogag
Obiettivo primario è lo sviluppo della resistenza aerobica, attraverso una lezione a ritmo di musica, divertente, dinamica e ogni volta diversa negli stimoli proposti, affinché ci sia sempre un nuovo adattamento. Più adattamento vuol dire maggior allenamento, miglioramento e quindi raggiungimento degli obiettivi specifici di questo tipo di lezione.
Boxe up
BOXE UP è un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare al sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono vincitori o sconfitti. É un vero e proprio corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali applicate al sacco. L’obbiettivo raggiungibile con una lezione di Boxe Up: benessere psicofisico, tonificazione e dimagrimento.
Fit boxe + gag (30’+30’)
La fit boxe è uno sport simile alla kick boxing, si differenzia in quanto nella fit boxe ci si allena andando a tempo con la musica effettuando movimenti tipici della kick boxing. GAG: Lezioni a tempo di musica con allenamenti a circuito, con sequenze che spaziano dalla Body Sculture (in posizione eretta e al suolo) all’allenamento localizzato… …e all’utilizzo di esercizi primari atti alla tonificazione muscolare di cosce, glutei e addominali. In questo modo la lezione risulta ogni volta stimolante, allenante e gratificante. Trenta minuti di GAG e trenta minuti di Fit-Boxe per un allenamento completo e divertente!
Fit boxe
La fit boxe è uno sport simile alla kick boxing, si differenzia in quanto nella fit boxe ci si allena andando a tempo con la musica effettuando movimenti tipici della kick boxing.
Group cycle
Lo Spinning è una nuova disciplina da annoverarsi fra le attività Indoor-Fitness. Utilizzando una speciale bicicletta stazionaria si generano movimenti allenanti in una sorta di viaggio virtuale, lungo un percorso che alterna diverse andature.
Step & tone
Questa lezione è mirata a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare, un risultato che si ottiene alternando esercizi di tonificazione ad esercizi aerobici Questa combinazione permette di ottenere grandi risultati su tutto il corpo, per via dell’enorme dispendio energetico (calorico) e per la concentrazione di lavoro che si ottiene su ogni gruppo muscolare. Per la semplicità di esecuzione è una lezione indicata a tutti.
Step
Nato in America, lo step è l’allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm. Fare step è un’attività indicata sia per dimagrire che per tonificare, ma ha anche effetti di potenziamento muscolare notevoli.
