Step

Nato in America, lo step è l’allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm.
Fare step è un’attività indicata sia per dimagrire che per tonificare, ma ha anche effetti di potenziamento muscolare notevoli.
I benefici:
• Il consumo calorico è di circa 8-10 calorie al minuto, e con un allenamento regolare, gli effetti in termini di riduzione della massa grassa, sono notevoli.
• Se si effettua correttamente una lezione di step, i benefici coinvolgono tutta la muscolatura, non solo quella degli arti inferiori.
• Apporta benefici anche a tutto l’apparato cardio-circolatorio.

Orari corso

Martedì – Venerdì
9,30 – 10,30

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