Combinazione di sequenze che alternano fasi di movimento e tonificazione ad altre di carattere aerobico, così da creare ogni volta una lezione diversa allenante, che permette di muovere tutto il corpo, con l’utilizzo della musica.
Obiettivi del corso:
– condizionamento cardiovascolare
– miglioramento della flessibilità, dell’equilibrio, della postura, del tono muscolare e della coordinazione.
É previsto l’utilizzo di pesi, bande elastiche e step.