La Zumba non è altro che una sorta di fitness-dance, che nasce dalla fusione di aerobica e ballo latino.
Nata nei primi anni 90′ in Colombia, sbarcata in Florida e poi espansa a macchia d’olio, quest’attività permette di allenare il corpo divertendosi, grazie alle melodie latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, unite a movimenti tonificanti tipici della danza e degli esercizi di aerobica.
Il susseguirsi e l’alternarsi di balli veloci e lenti, permette al fisico di rassodare e tonificare, andando a bruciare le calorie in eccesso. Ma non solo: è stato dimostrato che, grazie a questa disciplina, oltre che ad accelerare il metabolismo e a eliminare il colesterolo cattivo, si va ad aumentare l’efficienza del sistema respiratorio e del sistema cardiovascolare, a beneficio di cuore e arterie, e si riduce il rischio di osteoporosi, specie nelle donne, grazie all’aumento della densità ossea.
