Questa lezione è mirata a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare, un risultato che si ottiene alternando esercizi di tonificazione ad esercizi aerobici Questa combinazione permette di ottenere grandi risultati su tutto il corpo, per via dell’enorme dispendio energetico (calorico) ...
Inserito in Cardio
Nato in America, lo step è l'allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm. Fare step è un'attività indicata sia per dimagrire che per tonificare, ma ha anche effetti di potenziamento muscolare ...
La fit boxe è uno sport simile alla kick boxing, si differenzia in quanto nella fit boxe ci si allena andando a tempo con la musica effettuando movimenti tipici della kick boxing. GAG: Lezioni a tempo di musica con allenamenti a circuito, ...
La fit boxe è uno sport simile alla kick boxing, si differenzia in quanto nella fit boxe ci si allena andando a tempo con la musica effettuando movimenti tipici della kick boxing. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati ...
Il corso di S.a.t. si sviluppa in tre fasi. Spinning: breve viaggio virtuale in bicicletta utilizzato per migliorare l'efficienza cardiovascolare. Addominali: sequenze di esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli dell'addome. Tonificazione: migliora la tonicità muscolare attraverso esercizi a corpo libero con l'utilizzo ...
Mix di diversi programmi di allenamento presi dalla ginnastica a carattere aerobico e dal lavoro indirizzato alla tonificazione muscolare. Dall’aerobica e dallo step si apprendono i passi fondamentali, le progressioni, le diverse tipologie di insegnamento, le transizioni… Dalla pratica indirizzata al miglioramento ...
Inserito in Cardio
La lezione si divide in 3 parti: 1) A = AEROBICA - allenamento con o senza step, ben strutturato, permette di raggiungere notevoli vantaggi di tipo aerobico: - miglioramento della resistenza cardio-vascolare; - miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare; - modifica della composizione ...
Inserito in Cardio
Obiettivo primario è lo sviluppo della resistenza aerobica, attraverso una lezione a ritmo di musica, divertente, dinamica e ogni volta diversa negli stimoli proposti, affinché ci sia sempre un nuovo adattamento. Più adattamento vuol dire maggior allenamento, miglioramento e quindi raggiungimento degli ...
